夏季养生吃啥好？

琴绾儿

            夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
下面给大家推荐几个夏季养生汤：

核桃松仁粟米羹------美容又丰胸，比较适合女性

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

虫草老龟汤------改善睡眠质量、让脸色变好

材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

天麻乳鸽汤------改善压力性头痛

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

红枣乌鸡汤------调经、补血

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：一、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

三、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢

小橙妮儿

我会喝，可惜不会做{:soso_e109:}

不听话和想放假

都想吃～～～

琴绾儿

小橙妮儿 发表于 2015-7-3 10:57
我会喝，可惜不会做

学着做，以后成为一个贤妻良母

琴绾儿

不听话和想放假 发表于 2015-7-3 10:57
都想吃～～～

改天我尝试成功了，做给你喝

小琴

透过玻璃窗

来看看夏天我可以吃些莫斯

lilei301046

学习了

不听话和想放假

琴绾儿 发表于 2015-7-3 11:01
改天我尝试成功了，做给你喝

好幸福～～～～我都爱上你了～哈哈

兵临天下

有没调节慢性肠炎的养生汤？推荐下

十一

楼主实验成功了吗？？我对做饭煲汤不感兴趣啊 ，我只吃不洗碗{:soso_e113:}

琴绾儿

透过玻璃窗 发表于 2015-7-3 11:28
来看看夏天我可以吃些莫斯

你能吃的多

琴绾儿

lilei301046 发表于 2015-7-3 18:49
学习了

谢谢磊哥支持

琴绾儿

兵临天下 发表于 2015-7-4 09:45
有没调节慢性肠炎的养生汤？推荐下

据说有这么几样：
1.香椿鱼
      鲜香椿叶100克，面粉、水、盐适量。 将鲜椿叶洗净，切碎，面粉加适量水和盐调成面糊，然后将香椿叶放入面糊内调匀。烧热锅，放植物油，烧至油六成熟时，把糊料用勺徐徐倒入油锅内，成条索状，形成一条小鱼。炸黄熟透后捞起即成。
2.陈皮椒姜焖竹丝鸡
      竹丝雄鸡1只，陈皮3克，高良姜3克，胡椒6克，苹果2个。 将竹丝鸡宰杀，去毛及内脏，洗净切成小块。陈皮、高良姜、胡椒、苹果洗净。把全部用料葱、醋、酱油和匀，放入锅内，加少量水，温火焖熟，调味即可。随量食用。
3.砂仁焖猪肚
      猪肚500克，春砂仁10克，花椒、花椒粉、葱花、生姜各少许。将猪肚用盐、清水反复漂洗干净，并放入开水中泡去膻味，刮除白膜，备用；春砂仁洗净、打碎，生姜切片。把砂仁放入猪肚内，起油锅，用姜燥香猪肚，然后加水、调味，温火焖熟。最后下花椒、胡椒粉、葱花、略焖，去砂仁，猪肚切条即成。随量食用。
4.枣蔻煨猪肘（猪蹄）
      猪肘1千克，红枣60克，红豆蔻10克，冰糖180克。将猪蹄刮洗干净，放入沸水锅内煎去腥味，捞出。红枣洗净，红豆蔻拍破，装入干净的纱布袋内，扎紧袋口待用。在砂锅的锅底上垫几块瓷瓦片，再放猪蹄、清水（适量）入锅。用武火烧沸后，撇去浮沫，加冰糖，（先将其中三分之一的冰糖炒成深黄色糖汁），红枣、红豆蔻，烧1小时，转用温火煨约2小时，煨至猪蹄熟烂，取红豆蔻不用，起锅装盆即可。

琴绾儿

十一 发表于 2015-7-4 10:00
楼主实验成功了吗？？我对做饭煲汤不感兴趣啊 ，我只吃不洗碗

会洗碗也不错哦，有人善后，哈哈